👩🍳 Découvrez comment préparer de délicieux smoothies .
Verre 1 ✔️
Ingrédients :
- Flocons d’avoine.
- Banane .
- Fraises .
- Raisins .
- Laitue .
- Lait ou bien jus d’orange .
Préparation :
- Faites tremper les flocons d’avoine dans le lait pendant 10 minutes (optionnel).
- Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez .
Verre 2 ✔️
Ingrédients :
- Fruits secs (noix, amandes…)
- Pêche .
- Banane .
- Myrtilles .
- Épinards.
- Lait ou bien jus d’orange .
Préparation :
- Mixez tous les ingrédients avec le lait jusqu’à obtention d’un smoothie crémeux.
- Servez avec quelques noix pour plus de croquant.
Verre 3 ✔️
Ingrédients :
- Amandes
- Laitue .
- Poire .
- Fruits rouges .
- Ananas .
- Lait ou bien jus d’orange .
Préparation :
- Faites tremper les amandes pendant 2 heures (optionnel).
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
- Servez avec des glaçons pour plus de fraîcheur.
Verre 4 ✔️
Ingrédients :
- Carotte .
- Banane .
- Concombre .
- Épinards
- Lait ou bien jus d’orange .
Préparation :
- Mixez tous les ingrédients ensemble.
- Servez bien frais pour un smoothie sain et rafraîchissant.
Verre 5 ✔️
Ingrédients :
- Fraises .
- Ananas .
- Banane .
- Lait ou bien jus d’orange .
Préparation :
- Mixez les fruits avec le lait jusqu’à obtention d’une texture lisse.
- Décorez avec une tranche d’ananas pour une touche estivale.
Verre 6 ✔️
Ingrédients :
- Fruits secs (noix, amandes…)
- Banane .
- Myrtilles .
- Fraises .
- Flocons d’avoine .
- Lait ou bien jus d’orange .
Préparation :
- Faites tremper les flocons d’avoine quelques minutes dans le lait.
- Mixez tous les ingrédients pour un smoothie gourmand et nourrissant.
- Ajoutez des fruits rouges ou des flocons pour la décoration.
🍹 Conseils supplémentaires :
- Ajoutez une cuillère à café de miel pour une touche sucrée naturelle.
- Remplacez le lait par du lait végétal (amande, avoine, coco) si vous préférez.
- Incorporez des glaçons pour un smoothie encore plus rafraîchissant.
Quel smoothie vous tente le plus ? 😊
