Vous cherchez une boisson délicieuse et saine pour booster votre énergie et favoriser la perte de poids ? Ce smoothie brûle-graisse à l’ananas et à la mangue est parfait pour vous !
🗏️ Ingrédients
- 1 tasse d’ananas frais coupé en morceaux
- 1 tasse de mangue fraîche coupée en morceaux
- 1/2 tasse de yaourt nature (idéalement sans sucre ajouté)
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif pour une version sans sucre ajouté)
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé (pour ses propriétés anti-inflammatoires)
- 1 tasse d’eau
🍽️ Instructions
- Préparez les ingrédients : Placez tous les ingrédients dans un blender puissant.
- Mixe : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtention d’une texture lisse et crémeuse.
- Servez : Versez le smoothie dans des verres.
- Dégustez : Consommez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur et de ses bienfaits.
⏰ Temps de préparation
- Préparation : 5 minutes
- Portions : 2 personnes
🗏️ Valeurs nutritionnelles (par portion)
- Calories : 150
- Matières grasses : 2 g
- Glucides : 35 g
- Protéines : 3 g
🔄 Bienfaits de ce Smoothie
- Ananas : Source de bromélaïne, un enzyme qui favorise la digestion et aide à réduire les inflammations.
- Mangue : Riche en antioxydants et en vitamines (notamment la vitamine C), elle booste le système immunitaire.
- Gingembre : Accélère le métabolisme et aide à brûler les graisses.
- Yaourt : Une excellente source de probiotiques pour une bonne santé intestinale.
